Des recettes faciles et rapides à préparer

colin aux brocolis et blé

Temps de préparation: 10 minutes

TEMPS DE cuisson: 20 MINUTES

PORTION Pour deux personnes

Ingrédients:

  • 2 pavés de colin
  • un brocoli
  • 1 sachet de blé
  • Crème fraîche liquide
  • Sel et poivre

PRÉPARATION:

  1.  Laver et couper le bocoli en petits bouquets.
  2.  Dans une casserole d’eau bouillante ajouter le sachet de blé, laisser cuire pendant 10 minutes. 
  3.  Disposer le pavé de colin dans une grande feuille d’aluminium avec les bouquets de brocoli et enfourner pendant 20-25 min à 150°.
  4. Vous pouvez mélanger l’ensemble, je brocoli, le pavé de colin et le blé en ajoutant la crème fraîche liquide.

 

BON APPÉTIT !